Aktívny životný štýl a niektoré ďalšie okolnosti nútia pracovníkov kancelárie zívať a neustále sa brzdia v túžbe neľahnúť si na stôl. Tí z nich, ktorí nechcú prísť o svoju pozíciu kvôli polouzavretým očiam, sa musia naučiť zvládať záchvaty únavy a zbaviť sa túžby zdriemnuť si.
Inštrukcie
Krok 1
Cvičte trochu. Výsledkom bude zmena druhu činnosti z duševnej na fyzickú. Vstaňte od stola, prechádzajte sa po kancelárii. Pamätajte na pravidelnú rozcvičku z hodiny telesnej výchovy v škole a zopakujte si z nej niekoľko cvikov - robte švihy rukou, ohyby, drepy.
Krok 2
Umyte sa studenou vodou. Táto činnosť poskytne pocit sviežosti a „umyje“únavu. Pre dievčatá, ktoré riskujú zničenie make-upu umývaním, existuje malý trik: navlhčite vreckovku vodou a naneste si ju na tvár, vyhýbajte sa oblasti očí. Nezabudnite si osviežiť krk a pokiaľ je to možné aj oblasť dekoltu.
Krok 3
Dajte si občerstvenie. Únava a ospalosť, ktoré zaútočili počas pracovnej doby, možno vysvetliť nedostatkom výživných látok pre normálne fungovanie tela. Vynahradte ich malým občerstvením. Jedzte napríklad ovocie (jablko, banán), čokoládu (najlepšie horkú) alebo sušienky.
Krok 4
Pite zelený čaj. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, káva nie vždy prichádza na záchranu zaspávajúcim pracovníkom kancelárie. Najčastejšie tento nápoj nemá požadovaný účinok, pretože instantný nápoj nie je vybavený vlastnosťami svojho čerstvo uvareného náprotivku. Preto, ak nemáte možnosť vypiť šálku prírodného espressa, ktoré vám na pár hodín dodá vitalitu, pripravte si zelený čaj. Obnoví silu, dodá energiu a tento efekt bude pretrvávať až do konca pracovného dňa.
Krok 5
Prejdite sa na čerstvom vzduchu. Vyjdite na balkón, terasu alebo dokonca von. Dýchanie vonkajšieho vzduchu, ktorý nie je poškodený vplyvom klimatizácie, a preto nestratil veľké percento vlhkosti, pocítite nával energie a budete pripravení vrátiť sa do práce.
