Lahodný obed v kancelárii bez poškodenia vašej postavy je možný!
Chutné jedlo, ktoré je zdravé a zdravé, je veľmi dôležité. Je dobré, ak má kancelária kaviareň alebo kaviareň, kde si môžete dať čerstvé a zdravé jedlo. Kaviarne, bohužiaľ, nie sú všade a sortiment v existujúcich jedálňach často nie je šťastný. Aké jedlo pomôže udržať si postavu a zvýšiť zdravie?
Dobrým východiskom v takejto situácii je niekoľko krásnych obalov na obed. Môžete si tiež kúpiť termosku so širokým hrdlom, ktorou si môžete do kancelárie doniesť zemiakovú kašu alebo dusenú zeleninu. A ak si kúpite termosku s dvoma alebo tromi priehradkami, bude problém zdravého stravovania v kancelárii vyriešený. Okrem toho termoska pomôže vyriešiť problém s nedostatkom mikrovlnnej rúry. Zdravý obed doplnia zeleninové šaláty (samozrejme bez cibule a cesnaku) a kúsky ovocia.
Tu je niekoľko nápadov na zdravý obed v kancelárii:
· Kuracie prsia a dusená zelenina. Kuracie mäso môže byť nahradené moriakom. Hydina môže byť varená alebo pečená. Skvelou možnosťou je aj grilovanie.
· Nakrájanú zeleninu a dip z hrášku alebo fazule. Zelenina je veľmi chutná a zdravá. Takéto jedlo samozrejme nenahradí plnohodnotné jedlo, ale stane sa chutným a zdravým občerstvením. Nakrájajte a vložte do nádoby mrkvu, zeler a čerstvé uhorky. Na omáčku uvarte hrášok alebo fazuľu, roztlačte, pridajte trochu vývaru, citrónovú šťavu a svoje obľúbené korenie. Namiesto tejto omáčky môžete použiť hummus.
· Kastról z tvarohu. Toto jedlo má vysoký obsah vápnika, takže je ideálne na výdatné raňajky alebo obed. Vyberte nízkotučný tvaroh, potom bude pokrm dosť výdatný, ale nie príliš kalorický. Do rajnice pridajte čerstvé bobule alebo kúsky ovocia.
· Šalát. Šaláty sú skvelým spôsobom, ako uspokojiť váš hlad zdraviu prospešnými účinkami. Vyberte si akýkoľvek šalát, ktorý vám chutí, s výdatnými prísadami a ľahkým dresingom. Skvelou možnosťou je grécky šalát, šalát Caesar alebo tuniakový šalát.
Pridajte si k týmto jedlám svoju obľúbenú zeleninovú polievku - a budete mať vynikajúci a zdravý obed, ktorý vás zasýti a naplní energiou na dlhší čas.
