Niekedy sa zdá, že človek trávi väčšinu času nie vo sne, ale v práci. Preto je správne naučiť sa počas práce odpočívať a nezvyšovať stres.
Pracovné prostredie môže byť odlišné a niekedy dokonca ďaleko od ideálneho. To, že máte so svojím šéfom smolu, ešte neznamená, že budete musieť tráviť väčšinu života nervami a hádkami so škodlivým vedením. Navyše tým myslím, že negatíva na strane vášho šéfa sa dajú ľahko neutralizovať, pokiaľ samozrejme nemáte jednoducho príležitosť nájsť si inú prácu. Aj keď nikto nie je imúnny voči podobným prípadom.
Všetci robíme chyby. A ak sa to náhle stalo počas vášho pracovného procesu a šéf, ktorý to objavil, sa rozhodol nechať na vás všetkých psov, neberte to ako univerzálnu katastrofu, teda tak, ako to vníma šéf. Vo svojej práci nerobíte chyby každú sekundu, väčšinou svoju prácu robíte správne. Opravte chybu a prestaňte na ňu myslieť. Ak sa nedá nič zmeniť, tak na to jednoducho prestaň myslieť. Život sa tým nezastavil.
Keď vás šéf začne opäť šikanovať. Pomysli na obľúbenú skladbu alebo film a začni si nimi prechádzať v hlave. Zároveň však šéfovi neukazujte, čo robíte vo svojej hlave. Predstierajte, že ho údajne pozorne počúvate. Hlavné je tu sústrediť sa na dve veci súčasne. Nechajte svojho šéfa uvoľniť napätie a buďte sami. Nezamieňajte však bežné vyčíňanie manažmentu s konštruktívnou kritikou.
Keď sa na vás vyleje celý prúd „vďakyvzdania“, choďte na upokojenie. Môžete tu ponúknuť čokoľvek, od energickej prechádzky vzduchom po jednoduché umývanie.
Ako radia psychológovia, najlepším spôsobom, ako odbúrať stres, je cvičenie. Stres je koniec koncov zbytočný nával adrenalínu, ktorý spaľuje napríklad fyzická aktivita. Choďte do posilňovne alebo na jogu. Ak to nie je možné, urobte niečo okolo domu.
V každom prípade práca nie je jediná vec vo vašom živote. Byť schopný žiť je tiež práca.
