Takmer každý človek narazil na taký problém, keď sa mu na začiatku pracovného dňa nechcelo nič robiť a jedinou túžbou je niekde si ľahnúť a zaspať. V tomto stave sa telo stáva letargickým, oči sa postupne zatvárajú a v hlave je úplná absencia akýchkoľvek myšlienok. Väčšina sa snaží s takýmto problémom vyrovnať sama, existujú však účinné spôsoby, ako môžete v práci prekonať spánok.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr je potrebné pamätať na to, že keď človek dlhodobo vykonáva tú istú prácu, vykonáva ju automaticky, a to ovplyvňuje telo ako tabletka na spanie. V takom prípade sa musíte pokúsiť nájsť akékoľvek iné zamestnanie. Ak to nie je možné, môžete urobiť poriadok na pracovnej ploche a ísť sa porozprávať s ostatnými zamestnancami. Vaším hlavným cieľom je zmeniť svoje okolie a tým reštartovať mozog.
Krok 2
Každý vie, že na ľudskom tele sú špecifické body, na základe ktorých môžete svoje telo aktivovať. Na pracovisku je najlepšie masírovať si prsty: zovrite všetky prsty od špičky po spodnú časť. To dodá telu energiu a bude to mať pozitívny vplyv aj na váš imunitný systém.
Krok 3
Potom môžete urobiť ďalšie cvičenie: rýchlo trieť jednu dlaň o druhú, potom v rovnakom tempe lícami rukami a nakoniec zľahka klepnúť prstami po hlave. Každá časť cviku by mala byť vykonaná najviac 5 sekúnd. Zároveň minútu masírujte ušnice.
Krok 4
Pokiaľ je to možné, skúste ísť von a nabrať čerstvý vzduch. Aj pár minút vonku vaše telo posilní. Čím je teplota nižšia, tým lepšie. Ak nemôžete opustiť pracovisko, otvorte aspoň okno.
Krok 5
Aromatické oleje majú obrovský vplyv na ľudský organizmus. Ak ich budete dýchať asi 15 minút, čoskoro budete môcť znova sústrediť svoju pozornosť. Kolegovia v práci však môžu byť často proti tomu, v takom prípade bude stačiť niekoľko kvapiek na nos.
Krok 6
Najúčinnejším povzbudzujúcim nápojom je káva. Pamätajte však, že ho môžete piť nie viac ako 2 - 3 krát denne. Prípadne si môžete pripraviť silný uvarený zelený čaj. Pridajte do hrnčeka tinktúru ženšenu a budete opäť nabití energiou.
Krok 7
Je nepravdepodobné, že by ste si v práci dali kontrastnú sprchu. Preto bude stačiť prať na rovnakom princípe (studená a horúca voda). Ženy môžu jednoducho držať ruky vo vode a potom si namočiť krk.
