Ak pracovný deň zakaždým prinesie únavu a pocit nudného stráveného času, potom bol s najväčšou pravdepodobnosťou začatý nesprávne. Niektoré pravidlá pomôžu, aby ste nezaspali na pracovisku, ale aby ste boli skôr nabití energiou.
Pravidlo 1.
Pite tekutinu, telo sa z tekutiny prebúdza. Ráno môžete piť kávu v malých dávkach po 50 ml, kofeín potláča ospalosť. Zelený čaj má relaxačný a povzbudzujúci účinok. Alebo kakao obsahuje horčík, ktorý povzbudzuje.
Pravidlo 2.
Únava nastupuje do 2 - 3 hodín po začiatku pracovného dňa. Shiatsu akupresúra pomôže vyrovnať sa s ňou s cieľom zvýšiť efektivitu. V smere hodinových ručičiek, čistými, teplými rukami masírujte body tváre a hlavy: medzi obočím, vo fosse brady, v oblasti okcipitálnych výčnelkov. Každý bod by mal byť masírovaný každý 30 sekúnd. Táto masáž by sa mala robiť 2-3 krát počas pracovného dňa.
Pravidlo 3.
Esenciálne oleje vám môžu pomôcť cítiť sa nabité energiou a zmierniť napätie. V kancelárii nemôžete zapáliť aromatickú lampu. V takom prípade prídu aromoculony na pomoc. Vôňa si udrží vôňu dlho, ale zároveň ju ostatní nebudú jasne cítiť. Mätové a citrónové oleje majú povzbudzujúce vlastnosti a sladký pomarančový olej navyše stimuluje mozog.
Pravidlo 4.
V práci nezabúdajte na občerstvenie, musíte si však zvoliť správne povzbudzujúce jedlo. Napríklad jablká sú veľmi povzbudzujúce, hrozno a hrušky - aktivujú prácu mozgu, orechy sú schopné obnoviť silu a zlepšiť pamäť a sušené ovocie je potrebné na sústredenie.
Pravidlo 5.
Pravidelne vstávajte od stola a robte ľahkú gymnastiku na krku, rukách a nohách. Nezabudnite vetrať kanceláriu.
