Ako sa vyhnúť pasci chronického prepracovania pod vplyvom okolností. Prečo je to zlé pre vašu kariéru a zdravie a ako s tým zaobchádzať.
Funguje viac ako čas. Zdá sa, že „miernym“pobytom na pracovisku urobíme oveľa viac. To môže viesť k chronickému preťaženiu a čím dlhšie trvajú, tým ťažšie sa s nimi bojuje.
Ako môžete často začať s recykláciou? Možností je veľa. Napríklad ste dostali novú prácu a potrebujete nejaký čas, aby ste si zvykli a zadali pracovný rytmus. Alebo je potrebné aktuálny projekt dokončiť včas a zdá sa, že sa nezaobídete bez ďalších pracovných hodín. Alebo vás možno povýšili alebo preložili na inú pozíciu a musíte si nájsť čas na nové povinnosti. Aj keď sa vám môže vaša práca páčiť a je vždy príjemné pracovať dlhšie.
Nech sa to stane akokoľvek, dlhodobé spracovanie nie je veľmi produktívne a dokonca škodlivé. Prvých pár dní bude telo i psychika využívať určitú mieru bezpečnosti a vy toho urobíte naozaj o niečo viac. Ale veľmi skoro vaša efektívnosť poklesne z nedostatku odpočinku a budete môcť urobiť ešte menej za deň ako za normálny pracovný deň. Ale je dosť ťažké si to sám všimnúť. Možno si dokonca začnete myslieť, že ste „stachanovci“a pracujete najťažšie. Nízka účinnosť však v konečnom dôsledku situáciu iba prehĺbi a bude ešte viac dôvodov, prečo zostať neskoro v práci. Šéfovia zvyčajne na prepracovanie reagujú normálne a nemali by ste očakávať, že vás pošlú domov odpočívať. Prepracovanie samozrejme ovplyvní všetky oblasti vášho života. Nálada a vitalita sa znížia. Môžu nastať konflikty s kolegami a nadriadenými.
Aby ste sa tejto pasci vyhli, musíte starostlivo sledovať svoju účinnosť. Čím tichšie pôjdete, tým ďalej sa dostanete. Pochopte, že práca nie je šprint, ale maratón. A ak vyčerpáte všetky sily za pár týždňov, potom v nasledujúcich mesiacoch pred dovolenkou môžete znížiť svoju účinnosť. V rovnakom čase odíďte z práce. Pomôže vám to byť skutočne efektívny počas dňa a stihnúť viac v stanovenom čase. Príjemnú prácu a vedieť, kedy prestať. Zvážte splnené úlohy a čas, ktorý ste strávili. Začnite používať techniky riadenia času. Vysvetlite svojim spolupracovníkom a šéfom, prečo sa vám nechce prepracovávať.
Zároveň musíte pochopiť, že neexistujú žiadne pravidlá bez výnimiek. A ak sa stane niečo skutočne urgentné, budete mať silu tvrdo pracovať raz ročne (alebo počas projektu) so skutočným prínosom.
