Je veľmi dôležité urobiť pri pohovore s potenciálnym zamestnávateľom dobrý dojem, a najmä zostať zachovaný. Ak máte obavy a nervozitu, narazíte na neistú osobu. Našťastie nie je také ťažké uvoľniť vzrušenie z pohovoru.
Inštrukcie
Krok 1
Predtým, ako sa vydáte na pohovor, pripravte si odpovede na bežné otázky, ktoré kladie náborový pracovník. A budete sa cítiť pripravenejší, čím znížite svoju nervozitu. Zoznam často kladených otázok pri rozhovoroch si môžete prečítať na internete. Požiadajte tiež svojich priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby preskočili pracovný pohovor - jeden ako zamestnávateľ a druhý ako kandidát na túto pozíciu.
Krok 2
V boji proti nervozite je lepšie prestať užívať antidepresíva alebo rôzne stresové pilulky. Aj keď sa tieto lieky používajú na lekárske účely, ich vedľajšie účinky, z ktorých niektoré sa objavia rýchlo, môžu viesť k zmätku, ospalosti a problémom s koncentráciou na rozhovor. Je tiež nežiaduce konzumovať kávu a iné nápoje obsahujúce kofeín pred dôležitým stretnutím. Príliš veľa kofeínu môže viesť k nervozite, ktorá môže ešte viac zhoršiť situáciu. Namiesto toho vypite bylinkový čaj. Bylinkový čaj dobre upokojuje, pomáha vám sústrediť sa a uvoľniť svaly. Najlepšie je zvoliť čaj s citrónom, pomarančom alebo mäkkým zeleným čajom.
Krok 3
Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, aby ste zvýšili tok kyslíka do tela a upravili dýchanie. S nádychom štyri počítajte, potom vydýchnite. Opakujte to niekoľkokrát, kým sa nebudete cítiť uvoľnenejšie a sebavedomejšie.
Krok 4
Urobte si čas na relaxáciu pri činnostiach, ako je čítanie alebo hranie videohier alebo počúvanie hudby. To vám pomôže rozptýliť sa a zmierniť úzkosť pred nadchádzajúcim pohovorom, ako aj rozveseliť vás. Alebo meditovať. Aj keď ste meditujúci, jednoducho upokojujúce slovo alebo frázu opakujte stále dokola, aby ste sa uvoľnili a uvoľnili napätie.
Krok 5
Môžete žuť žuvačku s príchuťou mäty. Vďaka prirodzenému upokojujúcemu účinku mäty môžete svoju úzkosť zmierniť behom niekoľkých minút (nezabudnite ju ihneď pred rozhovorom vypľuť). Mätové cukríky tiež dobre fungujú. Ale je lepšie sa rozhodnúť pre sladkosti, ktoré neobsahujú cukor, čo mimochodom iba zvyšuje úzkosť.
