Strach je problém, s ktorým sa ľudia stretávajú v osobnom i pracovnom živote. Tento jav je typický pre všetky profesie. Zamestnanec sa najčastejšie bojí straty zamestnania, nezvládania zadaných úloh. Mnoho ľudí má strach z komunikácie so svojimi nadriadenými alebo klientmi. Častý je aj strach zo samotného pohovoru. Otázky z rozhovoru môžu tiež viesť človeka k strnulosti, spôsobiť paniku, odmietanie a agresiu.
Účinnou stratégiou na prekonanie strachu je nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi: „Ak som uspel v iných prípadoch, potom to môžem urobiť znova“, „Ak som bol pozvaný na pohovor, je to preto, lebo dokonale spĺňam požiadavky voľné miesto. “To, čo si myslíme (kognitívna zložka), priamo ovplyvňuje to, ako sa cítime (fyziologická zložka). Tieto dva aspekty ovplyvňujú akcie (komponent správania).
Príprava na pohovor je tiež účinná technika, oprava chýb pomáha cítiť sebavedomo. Môžete požiadať priateľa, aby si tieto otázky nacvičil spoločne alebo aby rozhovor prehral. Potvrdenia, dýchacie techniky, jóga a meditačné cvičenia podporujú relaxáciu a pomoc pri získavaní ducha. Jedna z týchto techník by sa určite mala prijať.
Samozrejme, môžete užívať sedatívum v tabletkách alebo kvapkách na zníženie úrovne úzkosti, ale to nie je najlepšia voľba. Farmaceutické lieky môžu znížiť bdelosť, spôsobiť ospalosť a mať vedľajšie účinky. Existuje niekoľko prejavov strachu z pohovorov. Tu sú niektoré z nich:
- Rýchla reč alebo koktanie. Aby ste sa týmto javom vyhli pri pohovoroch, musíte cvičiť doma. V takom prípade pomôžu aj špeciálne techniky zamerané na rozvoj reči.
- Nervové gestá. Väčšina personalistov venuje osobitnú pozornosť neverbálnym prejavom. Jediným spôsobom, ako sa vyhnúť nechceným gestám, je uvedomiť si ich a pokúsiť sa ich ovládať.
- Bohaté potenie. Tento prejav strachu najčastejšie spôsobuje rozpaky. V tomto prípade pomáha nielen kontrola nad emóciami, ale aj použitie špeciálnej kozmetiky.
-
Strata
Pracovný pohovor jangový pohľad. Keď sme nervózni, odvrátime pohľad, sklopíme ho na podlahu alebo zdvihneme na strop. Náboroví pracovníci uprednostňujú, aby druhá osoba hovorila s očným kontaktom, so správnymi prestávkami a blikaním pokojným tempom. Aby ste to dosiahli, musíte si pred pohovorom natočiť videozáznam z tréningu, uvedomiť si reakcie a cvičiť pred zrkadlom.
Vďaka emóciám sa priblížite k svojej vysnívanej práci a pomôžete urobiť dobrý dojem na svojho HR manažéra. Vyrovnať sa so strachom z pohovoru nie je také ťažké, je dôležité si veriť a snažiť sa o kariérny postup.
