Mnoho ľudí trávi tretinu života pri počítači v kancelárii. Práve tento formát práce je najbežnejší; spoločnosti ponúkajú služby na svojom území. Ak však máte pocit, že kancelárska práca nie je pre vás, existujú alternatívy.
Nevýhody kancelárskej práce
Klasická kancelárska služba má veľa nevýhod. Prvým sú potenciálne zdravotné problémy. Osoba, ktorá sedí na kancelárskej stoličke dlhé hodiny a ťažko sa pohybuje, môže zarobiť:
- Problémy s chrbticou
- Srdcové choroby
- Znížené videnie
- Vzhľad nadmernej hmotnosti.
Sedavý životný štýl vedie k takýmto problémom. Neustála práca s počítačom má tiež negatívny vplyv. Môže to spôsobiť:
- Problémy so zrakom v dôsledku náhleho blikania obrazu
- Bolesť kĺbov v dôsledku nesprávnej polohy ruky pri používaní klávesnice
- Alergie spôsobené vrstvou prachu, ktorý sa hromadí na predmetoch.
Ďalším veľkým problémom, s ktorým sa ľudia pracujúci v kancelárii stretávajú, je nezdravé stravovanie. Ľudia často chodia do práce natoľko, že zabudnú na plnohodnotné jedlo a obmedzia sa na nezdravé občerstvenie. V dôsledku toho je narušená práca gastrointestinálneho traktu, čo vedie k zápalu žalúdka a nadmernej hmotnosti.
Neustály stres dotvára obraz. Neustále vešanie úloh, zodpovednosť, termíny, veľký zástup ľudí negatívne ovplyvňujú psychický stav človeka. Vďaka tomu klesá výkonnosť, klesá nálada a v budúcnosti sa môže vyvinúť dokonca skutočná depresia.
Ako znížiť škody spôsobené kancelárskou prácou
Existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako môžete napraviť negatívne aspekty práce a nasmerovať ich pozitívnym smerom. Toto je:
- Špeciálna priemyselná gymnastika
- Pravidelné prestávky
- Zdravé občerstvenie
- Budovanie psychologicky pohodlných vzťahov s tímom.
Lekári a profesionáli v oblasti fitnes vyvinuli rôzne tréningové systémy špeciálne navrhnuté pre pracovníkov kancelárie. Nepotrebujú ďalšie nástroje, veľa času. Takéto cvičenia je možné stiahnuť na internete a vykonávať ich vo vhodnom čase, sedieť za stolom alebo stáť v jeho blízkosti. Môžete ich urobiť sami alebo pre spoločnosť s kolegami, aby ste sa rozveselili a stali sa zdravšími.
Prestávky v kancelárskej práci poskytuje dokonca aj spoločnosť SanPin. Odtrhnite oči od počítača každé dve hodiny a odpočiňte si. Môžete vykonávať špeciálnu gymnastiku pre oči alebo môžete len vyjsť k oknu a pozrieť sa pozorne do diaľky. Cvičenie môže pomôcť znížiť namáhanie očí a predchádzať problémom.
Problém podvýživy možno vyriešiť tiež s náležitou starostlivosťou. Namiesto nezdravých sendvičov si prineste na občerstvenie ovocie alebo orechy. A na obed určite plné jedlo. Potraviny je možné kúpiť v jedálni alebo si ich pripraviť doma vopred.
Stres bude nižší pri zdravých a ľahkých vzťahoch. Buďte láskaví, ale nebojte sa povedať nie, inak vám toho bude na plecia príliš veľa. Najprv urobte svoju prácu, až potom pomôžte ostatným. Nezanedbávajte jednoduchú ľudskú interakciu - to výrazne zníži napätie.
Ako pochopiť, že kancelárska práca nie je pre vás
Ale v niektorých prípadoch je problém hlbší ako konkrétna nepríjemnosť. V takom prípade existuje iba jedna cesta - hľadať prácu v inom režime. V opačnom prípade sa môžete nervovo zrútiť.
Nie ste osobou v kancelárii, ak sa vás týka aspoň jedno z nasledujúcich vyhlásení:
- Pri práci v kancelárii neustále pociťujete vnútorné nepohodlie, zlá nálada vás neopustí na dovolenke.
- Kariérny rast vás nezaujíma.
- Zostávajú iba dva dni na týždeň - sobota a nedeľa.
- Myšlienky na prepustenie neodchádzajú.
- Nezáleží vám na názore vašich kolegov a šéfa.
Ak si uvedomíte, že chcete zmeniť svoj život, hľadajte prácu mimo kancelárie. V dnešnom svete našťastie existuje veľa rôznych možností.
Práca mimo kancelárie
Ak si myslíte, že neexistuje žiadna alternatíva k sedavej kancelárskej práci, potom sa mýlite. Nie je absolútne potrebné tráviť všetok pracovný čas pred obrazovkou počítača vo vašej kancelárii. Môžete objavovať svet, venovať sa svojim obľúbeným koníčkom, rozvíjať sa a komunikovať s ľuďmi - a za toto všetko dostanete zaplatené.
Stať sa blogerom a písať o cestovaní je prvá možnosť, ktorá ma napadne. Ak píšete o zaujímavých a exotických miestach, musíte ich jednoducho navštíviť - inak bude príbeh nepoctivý a falošný. Miestne krajiny a kultúrne zložky môžete skutočne oceniť iba naživo. A komunikáciu s kanceláriou je možné udržiavať prostredníctvom tabletu, notebooku alebo mobilného telefónu. Savannah, africké púšte, pobrežie Stredozemného mora sa stanú vašim pracoviskom. O čom ešte môžeš snívať?
Ak radi a viete, ako variť, nielen pohánka s kotletami, ale aj gurmánske jedlá, zvážte kariéru vo varení. Môžete pracovať v reštauráciách aj v rodinách. Mnoho z bohatých a slávnych pozýva kuchárov, aby žili vo svojich luxusných domoch. Nakúpite jedlo, premyslíte a dohodnete sa na jedálničku, pracujete v kuchyni. Takáto práca, aj keď je najatá, ale na lepšie sa líši od nudných činností v kancelárii. Aj keď máte povinnosti spojené s papierovaním, dajú sa zvládnuť doma.
Organizujte udalosti. Takáto práca je vhodná pre aktívnych a spoločenských ľudí s manažérskym zmýšľaním. Môžete tiež naplánovať svadbu a narodeniny na diaľku. Väčšina prác bude prebiehať v zábavných prácach a miestom výkonu práce bude krásna reštaurácia alebo iné atraktívne miesto.
Ľudia budú vždy potrebovať strechu nad hlavou, čo znamená, že budú potrebovať aj ľudí, ktorí im túto strechu nájdu. Staňte sa realitnou kanceláriou. Budete predávať domy alebo byty, ukazovať ich potenciálnym zákazníkom a neustále ich navštevovať. Samozrejme, časť práce bude prebiehať v kancelárii a budete musieť veľa manipulovať s papiermi, ale bude tiež čas dať si pauzu od papierovania a pokecať si s novými ľuďmi.
Ak chcete skutočne posúvať svoje obzory, naučte sa niečo veľmi neočakávané, riskantné a nové. Napríklad letieť lietadlom. Po určitom čase budete môcť pracovať na komerčných letoch. Byť neustále v pohybe, tráviť hodiny v stiesnených kokpitoch, prenocovať v hoteloch nie je len romantika, ale aj stres. Ale budete mať krásnu formu, život plný dobrodružstva a dôvod, aby ste sa predvádzali svojim priateľom.
V lete si urobte malú pauzu od kancelárie a zaobstarajte si plavčíka. Záchrana životov ľudí je ušľachtilým zamestnaním, okrem toho môžete tráviť slnečné dni na pláži pri vode, užívať si čerstvý vzduch, opaľovať sa a užívať si leto, zatiaľ čo ostatných trápia stiesnené kancelárie pri klimatizáciách.
Radi miešate koktaily a robíte ľuďom radosť? Staňte sa barmanom. Dobré nápoje budú vždy v dopyte. A budete tam s lahodným kokteilom a ochotou počúvať sťažnosti na život od kancelárskych pracovníkov. Ak sa stanete skutočným profesionálom a prídete s vlastným jedinečným kokteilom, budete môcť cestovať po celom svete, zúčastňovať sa súťaží a rozvíjať autorské jedinečné menu.
Mnoho zamestnávateľov už nevidí zmysel v tom, aby boli zamestnanci v kancelárskom zajatí. Chápu, že sloboda a pohodlie vedú k lepšej produktivite a práci na diaľku. Môžete to urobiť rovnako - ale na príjemnom mieste, napríklad vo svojej posteli alebo v altánku. Ak si vaše zamestnanie nevyžaduje stálu prítomnosť v kancelárii, skúste túto možnosť prediskutovať so svojím šéfom.
