Práca v nočnej zmene je pre mnohých ľudí dobrou voľbou. Využívajú ho nielen študenti denného štúdia, ale aj tí, ktorým sa pohodlnejšie pracuje po zotmení, a dokonca aj ľudia schovaní pred rodinnými konfliktmi. Ľudské telo však nie vždy taký režim vydrží.
Výhody práce v noci
Nočná práca má veľa nepopierateľných výhod. V prvom rade je to príležitosť urobiť počas dňa niečo iné. Môže to byť spánok, štúdium, zábava, hľadanie iných zamestnaní alebo práca na čiastočný úväzok. Samozrejme, po aktívnej nočnej práci bude pravdepodobne prvá polovica dňa strávená spánkom, ale existujú aj pokojnejšie nočné činnosti, ktoré vám umožnia trochu si oddýchnuť počas pracovnej zmeny.
Okrem toho, že máme viac voľného času, nočná práca má tendenciu byť platená vyššie ako podobné činnosti počas denného svetla. To umožňuje pri menšom pracovnom zaťažení zachovať obvyklú úroveň miezd alebo zarobiť viac za rovnaký počet pracovných hodín.
Nakoniec pre mnohých je dôležitou výhodou nočnej práce nedostatočná prísna kontrola zo strany vedenia. To do značnej miery chráni pred nevyhnutným stresom a konfliktmi „podriadený“, čo zase umožňuje produktívnejšie pracovať a rozvrhnúť ich pracovný čas tak, aby mali čas na dokončenie všetkých úloh a neboli unavení.
Možné problémy
Pokiaľ ide o mínusy, dajú sa kombinovať do niekoľkých hlavných skupín. Po prvé, ide o takmer nevyhnutné zdravotné problémy. Faktom je, že ľudské telo je viazané na denné svetlo a aktívna nočná činnosť túto rutinu porušuje. Podľa vedcov je neustála práca v noci zhruba rovnaká škoda na zdraví ako fajčenie alebo alkohol. Čím je človek starší, tým je pravdepodobnejšie, že nočná práca povedie k nepohodliu.
Ak je vašou jedinou možnosťou nočná práca, pokúste sa čo najviac prispôsobiť: pite tonizujúci čaj, choďte na prechádzku, vezmite si vitamíny, nezanedbajte príležitosť na odpočinok.
Po druhé, práca v noci môže zničiť vaše rodinné vzťahy. Ak jeden z manželov pracuje cez deň a druhý - v noci, môže to viesť k tomu, že sa uvidia iba cez víkend. Je zrejmé, že takýto režim nezodpovedá všeobecne prijatým predstavám o rodinnom živote. Domáce práce navyše často zbavujú človeka, ktorý prišiel z nočnej zmeny, možnosti úplného relaxu, čo zase ďalej ovplyvňuje fyzickú a emocionálnu pohodu.
Nočná práca je kategoricky kontraindikovaná pre tehotné ženy, pretože zvyšuje riziko potratu alebo patológií o 50%. Mladé matky by sa tiež mali vyhýbať nočnej práci.
Po tretie, konštantný stav nedostatku spánku môže viesť k tomu, že budete strácať voľný čas. Tento problém sa týka najmä takzvaných škovránkov, teda ľudí, ktorých biologická aktivita nastáva v prvej polovici dňa. Z dôvodu tejto činnosti zvyčajne nie sú schopní správne si oddýchnuť po nočnej práci, a preto nemôžu fungovať po zvyšok dňa. Tento polospánok vás nielen pripraví o normálny život, ale môže spôsobiť aj chyby v práci.
