Úspešnosť v práci si vyžaduje úsilie, je však nemožné byť neustále pod tlakom. Špecialista sa niekedy nedokáže psychicky ani emocionálne odtrhnúť od riešeného problému - naďalej myslí a neodpočíva ani v spánku. Ak sa chcete zotaviť, musíte byť schopní úplne prejsť na niečo iné.
Inštrukcie
Krok 1
Naplánujte si prácu a voľný čas. Existujú ľudia, ktorí si dovolenku neplánujú, takže sa nemôžu nechať vyrušiť z podnikania. Pracujú cez obed a berú si dokumenty a spisy, aby sa mohli pozrieť doma. Tento štýl práce nepovedie k ničomu dobrému. Aj počas uponáhľaných pracovných miest je potrebné do plánu zahrnúť konkrétne časové obdobia, keď sú veci odsunuté nabok.
Krok 2
Keď odpočívate, pracovné nástroje odložte. Častou chybou je ponechať v blízkosti „príliš pracovné“prostredie. Keď si dáte prestávku, vypnite počítač, zatvorte notebooky a odložte ho. Správajte sa, akoby pracovný deň skončil, musíte rýchlo dať veci do poriadku a ísť domov. Bude to trvať niekoľko minút, ale nič nebude rušiť vaše myšlienky.
Krok 3
Nasmerujte svoju energiu na fyzickú prácu. Ak pocítite silné psychické alebo emočné vzrušenie, neskúšajte pasívne odpočívať - nič nebude fungovať, myšlienky sa vrátia k odloženej úlohe. Zmena činností pomôže odstrániť energetický náboj. Urobí čokoľvek, od umývania riadu až po nákup potravín. Nájdite si prácu, ktorá sa veľmi líši od vašej súčasnej práce. Ak programujete, prepnite na činnosti mimo počítača.
Krok 4
Vykonajte mierne cvičenie. Stojte na prázdnom sedadle, predkloňte sa, uvoľnite ramená a švihajte rukami zo strany na stranu. Ak je vašim pracovným nástrojom pero, potraste si rukami; ak sedíte za počítačom, choďte okolo.
Krok 5
Počas dovolenky urobte niečo zmysluplné. Ak budete bezcieľne listovať v časopise, myšlienky sa môžu vrátiť k nedokončenej práci. Ak z časopisu napíšete frázy, ktoré zvyšujú motiváciu alebo úroveň vedomostí, situácia sa dramaticky zmení.
Krok 6
Urobte znak: na jednej strane napíšte „Pracujem“, na druhej - „Odpočívam“. Takto obchody umiestňujú na dvere správy „Otvorené / Účtovníctvo“. Keď prestanete odpočívať a pristihnete sa pri myšlienkach na prácu, pozrite sa na správne slová.
