Čaká nás ťažký pracovný deň s hromadou úloh a povinností a vnútorná „batéria“sa už vyčerpala. To sa často stáva, keď človeka v noci vyrušujú osobné skúsenosti alebo nespavosť, telefónne hovory alebo žiadosti kolegov sú rozptýlené. Čo robiť? Ako sa prinútiť sústrediť sa na prácu?
Vedci už dávno dokázali, že fyzická aktivita v dopoludňajších hodinách človeka energizuje a je kľúčom k dobrej nálade. To všetko nevyhnutne vedie k úspechu v podnikaní, k rýchlemu riešeniu každodenných úloh.
Existuje mylná predstava, že čokoláda a iné sladkosti dodávajú človeku energiu. Bohužiaľ, táto vlna veselosti čoskoro utíchne a telo sa stane letargickým. Orechy môžu byť skvelou alternatívou - sú bohatým zdrojom bielkovín, a teda aj energie.
Ak máte pocit, že zaspávate za svojím stolom, vstaňte a na pár minút odíďte z kancelárie. Slniečko, čerstvý vzduch vás určite nabudí energiou. Bude to pre vás tiež slúžiť ako druh meditácie, ktorá vám dá do poriadku vaše myšlienky. Ak nie je možné opustiť kanceláriu, otvorte okno a len sledujte okoloidúcich, občerstvte sa, dajte si šálku čaju s citrónom a bobuľami.
Skúste zmeniť pozíciu svojej pracovnej plochy. Umiestnite ho napríklad bližšie k oknu. Alebo na ňom stačí rolovať, zmeniť obrázok na pracovnej ploche. Počas prešmyku sa budete pohybovať a tým rozveseliť. A obnova pracoviska vás rozveselí.
Počúvanie hudby je ďalší spôsob, ako sa prinútiť sústrediť sa na svoju prácu. Aktivuje časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za náladu. Vaše obľúbené rytmy vám nedajú spať celý deň. A klasická (inštrumentálna) hudba môže dokonca zvýšiť koncentráciu.
Ak boli vyskúšané všetky metódy, ale nedôjde k žiadnemu výsledku, môžete pristúpiť k extrémnym opatreniam. Kofeín je dočasný, ale presný. Len to nepreháňajte. Pretože hlavná zložka kávových nápojov negatívne ovplyvňuje ľudský nervový systém.
Ak vaša práca nesúvisí s kanceláriou, najlepším spôsobom zamerania môže byť jemné roztrasenie. Umyte si tvár studenou vodou, mierne pokrútte hlavou, podľa možnosti kričte alebo jednoducho urobte grimasu v zrkadle. Takéto neočakávané uvoľnenie zvýši náladu a tón na pracovnú úroveň.
