Človek strávi v spánku asi tretinu svojho života. Mnoho aktívnych ľudí to však nechce znášať a prichádza s spôsobmi, ako „natiahnuť“čas, aby mali čas urobiť čo najviac. Veľký Leonardo da Vinci sa preslávil nielen svojimi umeleckými dielami a vedeckým výskumom. Vlastní tiež vynález špecifického spánkového systému, pomocou ktorého sa výrazne zvyšuje doba bdenia. Vedci neskôr nazvali takýto systém „snom génia“a skutočne si veľa skvelých ľudí budovalo život podľa takého režimu, aby sa čo najviac času mohli venovať produktívnym činnostiam - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcherová a ďalší …
Podstata systému je nasledovná: každé štyri hodiny musíte spať 15 minút. Deň je teda rozdelený do šiestich štvorhodinových segmentov, z ktorých každý je z dôvodu bdelosti pridelený na 3 hodiny a 45 minút a na spánok iba 15 minút. Celkovo to predstavuje 22 a pol hodiny intenzívnej činnosti a hodinu a pol odpočinku za deň. Ukázalo sa ale, že za taký krátky čas spánku sa obnovia všetky funkcie tela, mozog má čas na odpočinok a zbavenie sa škodlivých látok nahromadených v tkanivách. Vďaka takémuto režimu môžete mať v živote čas urobiť oveľa viac! Mimochodom, táto prax krátkodobého spánku každé štyri hodiny sa používa v niektorých veľkých korporáciách s cieľom zvýšiť efektivitu zamestnancov.
Ak sa chcete pokúsiť natiahnuť čas podľa metódy veľkého Leonarda, musíte zvážiť nasledovné:
1. Táto metóda je vhodná pre ľudí, ktorí sú skutočne kreatívni a dômyselní, prúdia s nápadmi a nemajú čas ich realizovať počas bežnej dennej rutiny. Mnoho ľudí, ktorí sa pokúsili žiť „leonardským štýlom“, nakoniec tento režim opustili, pretože nevedeli, čo s toľkým voľným časom … Navyše pre takýto režim by práca človeka mala byť časovo neregulovaná, čo je celkom vhodné pre freelancerov.
2. Prepnutie do režimu „geniálneho spánku“bude trvať asi mesiac. Telo sa dostatočne ľahko prispôsobí takej cyklickosti odpočinku a bdenia, iba v prvých dvoch týždňoch adaptácie sa môžu vyskytnúť menšie pocity nepohodlia - letargia, závrat, porucha chuti do jedla.
3. Prechod do režimu „geniálneho spánku“bude vyžadovať dohodu s domácnosťou - nebude ich v noci rušiť tvorivá činnosť prebudeného človeka. Alebo sa možno budú chcieť pridať, a potom bude celá rodina žiť podľa rovnakého harmonogramu. Režim je vhodný aj pre mladé matky, ktoré trpia chronickou depriváciou spánku.
4. Nemusíte nastavovať budík, aby ste sa zobudili včas. Môžete napríklad použiť originálnu metódu Salvadora Dalího: vziať do ruky lyžicu, položiť ruku na rameno kresla alebo pohovky tak, aby ruka so upnutou lyžičkou mierne visela dole, a položiť na ňu kovový podnos podlaha pod zavesenou rukou. 15 minút po zaspaní sa ruka uvoľní, lyžička vypadne a hlasno zašteká na tácku.
Kreatívne úspechy!
