Zvyk otáľania môže vážne poškodiť obchodné a rodinné vzťahy. Je ťažké byť produktívny a žiť šťastne, neustále sa trápiť nad nesplnenými úlohami. Prípady sa hromadia ako obrovská snehová guľa a nakoniec sa niekedy zrútia na hlavu. Aby ste tomu zabránili, musíte zvážiť a zapamätať si rozumné spôsoby riešenia prokrastinácie.
Inštrukcie
Krok 1
Najprv musíte znížiť stres v živote tým, že budete pracovať pre radosť, nie preto, že je to nevyhnutné. Najjednoduchší spôsob, ako odbúrať stres, je predĺžiť si voľný čas. Musíte sa vopred rozhodnúť, koľko času ste ochotní vyhradiť na voľný čas, a potom si naplánovať pracovný čas.
Krok 2
Existuje osobitná stratégia na zvýšenie produktivity. Je potrebné rozdeliť pracovný čas na tri rovnaké časti. Jedna časť je určená na prácu, druhá na zábavu a tretia na rekreáciu. Je potrebné uznať pre seba rovnakú dôležitosť práce a voľného času, aby jeden nezasahoval do druhého.
Krok 3
Často sa stáva, že v rozvrhu dňa je viac vecí, ako je fyzicky možné splniť. A to často vedie k prepätiu. Musíte sa na chvíľu zastaviť a len prečiarknuť nepotrebné veci, ktoré sú rozdelené na dôležité a vedľajšie.
Krok 4
Ľudia často odkladajú prácu, keď sa cítia emocionálne a fyzicky vyčerpaní. Keď dôjde k premoženiu lenivosti, zdajú sa aj jednoduché úlohy veľmi ťažké, pretože vaša energetická úroveň je oveľa nižšia, ako je potrebné. Fyzická aktivita pomôže zvýšiť vašu energetickú hladinu, po ktorej sa vám budú všetky úlohy zdať oveľa jednoduchšie a váš odpor k ich plneniu sa zníži. Osoba, ktorá sa aktívne venuje športu, je oveľa produktívnejšia ako osoba, ktorá má zlú fyzickú formu, a to aj pri rovnakej náročnosti úloh.
Krok 5
Ak vám chýba motivácia, potom je čas pozrieť sa na život z druhej strany a zistiť svoj skutočný účel. Kým nenájdete inšpiratívny životný ideál, nebudete môcť realizovať svoj skutočný potenciál.
Krok 6
Nedostatok správnej organizácie života vedie často k neúmyselnému otáľaniu. Je potrebné izolovať zlozvyk a vedome ho nahradiť novým. Napríklad, ak ste sa zobudili v obedňajších hodinách, potom zásadne zmeňte zvyk a vstávajte na svitaní. Naučte sa správne spravovať svoj čas a návyky.
Krok 7
Nedostatok užitočných schopností môže viesť k odloženiu práce z dôvodu nebezpečenstva zlých skúseností. Existuje niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť. Musíte sa naučiť, delegovať alebo úplne opustiť úlohu. To, čo dnes nemôžete urobiť, neznamená, že to nikdy neurobíte. Musíte okamžite začať učiť správne zručnosti a veľmi skoro sa stanete profesionálom.
Krok 8
Nemusíte sa neustále usilovať o dokonalosť, pretože to vždy vedie k stresu, ktorý vás vyhodí z práce. Ak budete neustále odkladať prácu na poslednú chvíľu, bude nemožné dosiahnuť dokonalý výsledok. Jediným riešením je pripustiť, že ste obyčajný človek a dnes pripravená nedokonalá práca je oveľa cennejšia ako dokonalá, ale dlho oneskorená. Porazením závislosti na prokrastinácii sa budete cítiť ako úplne nový človek, pripravený prekonať všetky výšky.
