Na ceste k dosiahnutiu cieľov často vznikajú prekážky: nedostatok zdrojov, nepredvídané okolnosti a ďalšie ťažkosti. Vonkajšie faktory však nie sú zďaleka hlavným dôvodom, prečo ciele zostávajú nedosiahnuté. Nízka osobná efektívnosť je hlavným dôvodom väčšiny zlyhaní.
Osobná efektívnosť sa často podceňuje. Mnoho ľudí verí, že na úspešný posun vpred stačí denný plánovač a rutina. V praxi sa všetko zhoršuje: problémy sú znepokojujúce, únava a lenivosť preberajú každú činnosť a niekedy nastáva nevysvetliteľné obdobie úplnej nečinnosti. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné pracovať na zvýšení osobnej efektívnosti.
Stanovte si správne ciele
Správny cieľ je základom vášho úspechu. Tu by sa mala začať akákoľvek cesta. Cieľ by mal byť „váš“a nemal by ho niekto ukladať (rodičia, priatelia, reklama, šéf). Je dosť ľahké pochopiť, či skutočne chcete, o čo sa usilujete. Už od samotnej myšlienky na splnenie vášho sna sa všetko vo vnútri začne chvieť. Aby ste dosiahli to, čo chcete, budete chcieť vstávať skoro bez budíka, vykonávať neobvyklé činnosti, ľahko prekonávať ciele a neposlúchať tých, ktorí hovoria, že neuspejete. Cieľ, s ktorým „spálite“, je kľúčom k osobnej efektívnosti.
Získajte motiváciu
Nízka úroveň energie a nízka nálada sú normálne. Hlavnou vecou nie je „uviaznuť“v tomto období na dlhší čas. Ak je to dočasné, stačí si pár hodín oddýchnuť alebo sa dobre vyspať. Ak pokles energie trvá niekoľko dní alebo dokonca dlhšie, musíte bojovať s týmto deštruktívnym stavom. Motivácia vám vždy pomôže zostať nabitá energiou. Nemyslite si, že na vrátenie produktivity vám stačia iba pozitívne myšlienky. Pozrime sa na niekoľko zdrojov motivácie.
- Vizualizujte si svoje vlastné ciele. Predstavte si, že vaše želanie sa už splnilo, a skúste si nasimulovať situáciu, o ktorej snívate. Zatvorte oči a predstavte si do najmenších detailov, o čo sa usilujete. Cítite to všetko, akoby ste už mali všetko, čo chcete.
- Inšpirujte sa úspechmi iných ľudí. Nájdite pozitívnych a otvorených motivátorov (napríklad populárnych blogerov), ktorí sa veľkoryso delia o svoje úspešné príbehy, hovoria o svojich životoch, poskytujú cenné rady a energiu.
- Prečítajte si knihy o osobnom raste: takáto literatúra vám pomôže formovať správne myslenie a zvýši váš osobný výkon.
Rozvíjajte zdravé návyky
Správny životný štýl je jedným z najsilnejších zdrojov na zvýšenie osobnej efektívnosti. V tomto prípade hovoríme o niekoľkých aspektoch života.
- Choďte na zdravý životný štýl: správna výživa a pravidelné cvičenie vás nabijú ohromnou energiou, zvýšia vytrvalosť a posilnia.
- Master time management: kompetentné plánovanie môže niekoľkonásobne zvýšiť efektivitu vašej práce.
- Vymysli si osobné rituály, ktoré ťa nastavia na konkrétnu činnosť. Napríklad čerstvo uvarená káva a určitá hudba sa dokážu naladiť na inteligentný výkon.
Naučte sa relaxovať
Rušný životný rytmus je nemožný bez odpočinku. Ak neustále pracujete pri vysokých rýchlostiach, skôr alebo neskôr môže dôjsť k zlyhaniu tela a vaša osobná výkonnosť bude mať tendenciu k nule. Berte do úvahy skúsenosti športovcov, ktorí pri intenzívnom tréningu na hranici svojich možností vždy venujú maximálnu pozornosť kvalitnému zotaveniu: bez toho je jednoducho nemožné dosiahnuť vynikajúce výsledky.
- Snažte sa dostatok spánku a ak je na spánok príliš málo času, pokúste sa ísť spať aspoň skôr, pretože práve skorý spánok je kľúčom k dobrému zotaveniu.
- Cvičte jogu a meditáciu: pravidelné cvičenie vám pomôže naladiť sa na správnu náladu a zvýšiť vašu vnútornú energiu.
- Majte obdobia úplného odpočinku, keď úplne eliminujete pracovné chvíle. Môže to byť buď plnohodnotná dovolenka, alebo víkend v novom prostredí, alebo niekoľko hodín, počas ktorých úplne zmeníte druh činnosti a zabudnete na aktuálne dianie.
Najskôr obchod
Udržanie si osobnej efektívnosti je nemožné bez spokojnosti s výsledkom. Môžete si udržiavať hladinu energie, koľko sa vám páči, robiť plány, inšpirovať sa, ale bez konkrétnych činov veľmi rýchlo pocítite zbytočnosť a zbytočnosť vášho života. Preto je potrebné konať, nielen rozum a práca na sebe. Svoj cieľ rozdeľte na malé kroky, ktoré zase na konkrétne kroky. Zapíšte si ich do samostatnej tabuľky: vykonávanie jednotlivých akcií, uvidíte, ako sa blíži implementácia konečného výsledku, a to výrazne zvýši vašu ďalšiu motiváciu a osobnú efektivitu.
