Syndróm vyhorenia znižuje produktivitu práce, zamestnanci majú väčšiu pravdepodobnosť čerpania práceneschopnosti, zatiaľ čo klesá záujem o pracovné povinnosti. Výzvou pre vodcu je nájsť spôsoby, ako znížiť hladinu stresu a úzkosti. Pre profesionálov je tiež užitočné vedieť o preventívnych opatreniach proti vyhoreniu.
Profesionáli pracujúci v rôznych priemyselných odvetviach sú náchylní na profesionálne vyhorenie. Prvýkrát tento termín navrhol psychiater H. Fredenberg. Syndróm vyhorenia sa spočiatku prejavuje poklesom sily, pocitom prázdnoty a stratou záujmu o profesionálny rozvoj. Neskôr sa objavia fyzické prejavy stresu, vrátane zažívacích ťažkostí, bolestí hlavy, zvýšeného krvného tlaku a kožných chorôb.
Existujú spôsoby, ako bojovať proti vyhoreniu?
Stres v práci znižuje produktivitu a tiež prispieva k zhoršeniu tímových vzťahov. Racionálneho vodcu zaujímajú opatrenia na predchádzanie profesionálnemu vyhoreniu, pretože nedostatok motivácie a formálny prístup zamestnancov k ich povinnostiam negatívne ovplyvňuje obchodné procesy. Tu je niekoľko užitočných pokynov.
- Športový tréning a vyvážená strava znižujú hladinu stresu. Je dôležité vyhnúť sa konzumácii kofeínu, alkoholu a fajčenia.
- Neváhajte vyhľadať pomoc u psychológa. Špecialista nie je nepriateľ, ale spojenec v boji proti stresu a depresii.
- Neplánovanie času často vyvoláva úzkosť a napätie. Je dôležité naučiť sa, ako určovať priority. Je nežiaduce odkladať dôležité veci na večer. Pracovné povinnosti je možné analyzovať a rovnomerne rozložiť.
- Priaznivé psychologické podnebie je kľúčom k produktivite. Vďaka dobrým vzťahom s kolegami a šéfom sa budete na pracovisku cítiť príjemne.
Neustály stres zvyšuje hladinu kortizolu (hormónu spôsobujúceho stres). Táto látka nielen zvyšuje úzkosť, ale tiež znižuje schopnosť konštruktívne riešiť problémy. Podľa prieskumu 29% ľudí, ktorí trpia alebo trpeli stresom, nevie, aké opatrenia majú prijať, a 89% zamestnancov ruských spoločností sa domnieva, že vedenie neprijíma opatrenia na boj proti vyhoreniu, pretože sa nestarajú o zdravie a blahobyt zamestnancov …
Aromaterapia na prevenciu vyhorenia
Pomocou éterických olejov môžete vytvoriť v tíme priaznivé podnebie, znížiť napätie a stres. Japonské korporácie sú vždy o krok vpred vo vývoji metód na zlepšenie výkonnosti. Vône santalového dreva, citrónu, cyprusu alebo eukalyptu sa používajú v zasadacích miestnostiach a kanceláriách japonských vedúcich pracovníkov. Levanduľa a rozmarín sú prírodné antidepresíva, preto sa používajú v plechovkách. Tu je niekoľko ďalších vôní, ktoré môžu zvýšiť produktivitu:
- pelargónie - dáva pocit bezpečia, prebúdza tvorivosť. Túto vôňu je možné použiť v reklamných agentúrach;
- jazmín - zvyšuje sebavedomie, zabraňuje unáhleným rozhodnutiam. Aróma tejto rastliny sa odporúča používať v zasadacích miestnostiach;
- mäta - zlepšuje koncentráciu. Pomáha zbierať myšlienky. Vôňa mäty je obzvlášť užitočná pre tých, ktorí pracujú s číslami.
Ak sa z kedysi zaujímavej práce stala rutina, mali by ste dbať na rady uvedené vyššie. Okrem toho by ste nemali zabudnúť na odpočinok. Ak je vaša dovolenka stále ďaleko, potom môžete nasledujúci víkend vyraziť do kúpeľov, obľúbenej kaviarne alebo na zaujímavú prehliadku mesta.
