Ak sa pri spomienke na svoj cieľ prinútite vstať od počítača a ťažko začnete niečo robiť, potom vám zjavne chýba motivácia na jeho dosiahnutie. A mimochodom, bez dobrej úrovne motivácie cieľ pravdepodobne zostane nenaplnený.
Nevyhnutné
- - papier;
- - pero.
Inštrukcie
Krok 1
Posúďte svoju motiváciu. Vezmite kúsok papiera a hore napíšte názov vášho cieľa. Snažte sa to robiť čo najstručnejšie, ale nestrácajte s tým spojené nuansy. Váš titul by mal plne odrážať váš účel. Dobrým znakom toho, že cieľové znenie bolo správne zvolené, je takzvaný stav rezonancie vo výslovnosti. Vysvetlenie toho, ako by ste sa mali cítiť, je ťažké, ale keď dokončíte opísaný krok, všetko pochopíte sami.
Krok 2
Zatvorte oči a cíťte, že ste svoj cieľ už dosiahli. Zvážte cieľ vo všetkých jeho nuansách, precíťte stavy, ktoré počas neho vzniknú. Ak sa súčasne objaví negatív, zapíšte si ho. Pokúste sa modelovať cieľ tak, aby z neho boli úplne odstránené všetky zdroje nepríjemných pocitov. Ak urobíte všetko správne, potom so spomienkou na dosiahnutie cieľa vznikne pocit úplného pohodlia a spokojnosti. Ak tento stav nie je možné dosiahnuť, bude dosť ťažké sa motivovať a je pravdepodobné, že tento cieľ je jednoducho stanovený na vás. Pri správnom druhom kroku pochopíte veľa o svojom cieli, motivácii a dôvodoch jeho dosiahnutia. nízka alebo vysoká úroveň. Pre väčšiu spoľahlivosť však postupujte podľa krokov popísaných nižšie.
Krok 3
Dajte čestné odpovede na nasledujúce vyhlásenia. Ohodnoťte každý výpis na stupnici od -10 do +10. Kde „+10“znamená „áno, som taký typ človeka“a „-10“je „to tu nie je o mne“/ „Ja som úplný opak.“1. Som plne odhodlaný dosiahnuť svoj cieľ do … (Stanovte plánovaný dátum dosiahnutia cieľa). 2. Pokiaľ ide o dosiahnutie môjho cieľa, som optimista a verím, že uspejem. 3. Som plný nadšenia a odhodlania dosiahnuť svoj cieľ. 4. Okamžite urobím všetko, čo je nevyhnutné pre uskutočnenie môjho cieľa.
Krok 4
Zoznámte sa s vašimi odpoveďami a ohodnoťte svoju úroveň motivácie vo vzťahu k vášmu cieľu. Po dokončení popísaných krokov získate pomerne presné hodnotenie úrovne vašej motivácie vo vzťahu k vášmu cieľu.
