Ako Sa Zobudiť V Práci

Obsah:

Ako Sa Zobudiť V Práci
Ako Sa Zobudiť V Práci

Video: Ako Sa Zobudiť V Práci

Video: Ako Sa Zobudiť V Práci
Video: Ako sa stať vojakom alebo vojačkou? 2024, Marec
Anonim

Búrlivá noc, nespavosť alebo možno len ospalá nálada po celý deň … Nútia nás prikyvovať prácou, takže je ťažké sa sústrediť. Chcel by som nájsť nejaký zázračný liek, ktorý by ma v jednom okamihu zobudil a nesedel s ťažkou hlavou a sníval o vodorovnej polohe. Najmä ak vám šéf už dal jasne najavo, že je čas pustiť sa do práce….

šálka silnej kávy je najlepší spôsob prebudenia
šálka silnej kávy je najlepší spôsob prebudenia

Inštrukcie

Krok 1

Najúčinnejším dostupným stimulantom je kofeín. Aj keď sa vám radšej prebudí čaj alebo minerálka, urobte si šálku kávy. Je žiaduce, aby bol čerstvo uvarený a silný. Ak to nenájdete, vypite okamžite, ale bez smotany a cukru. Do kávy si môžete pridať štipku škorice, tiež sa skvele prebúdza. A na občerstvenie pri pití si dajte pár plátkov tmavej čokolády alebo čokoládových cukríkov. Tieto sladkosti si môžete nechať v zásuvke na pracovnej ploche pre prípad, že by ste sa potrebovali rozveseliť.

Krok 2

Potrebujete čerstvý vzduch. Ak je to možné, choďte na pár minút von alebo aspoň na balkón. Ako posledná možnosť otvorte okno v kancelárii a postavte sa vedľa okna. Čím je to chladnejšie, tým lepšie pre vás. Stojte na mieste, zhlboka sa nadýchnite nosom a vydychujte ústami. Cestou sa venujte jednoduchej gymnastike: pohyby hlavy doľava a doprava, tam a späť. Často mrknite očami. Na záver zhlboka dýchajte vzduch a prudko vydýchnite.

Krok 3

Je nepravdepodobné, že na pracovisku sa budete môcť prebudiť chladnou sprchou. Ale nevzdávajte sa vody, je to veľmi efektívny spôsob prebudenia. Navlhčite si ruky studenou vodou bez toho, aby ste si ju striasli z prstov, a rýchlo si utierajte uši. Ak je v kancelárii veľmi teplo, môže to tiež navlhčiť vrchnú časť hlavy trochou vody. V kancelárii trochu stojte pri zapnutom ventilátore, aby ste zosilnili efekt chladu za ušami, ale nepreháňajte to, inak vás prechladne.

Krok 4

Ak nemôžete opustiť kanceláriu, skúste telo prebudiť aktívnymi pohybmi na pracovisku a v jeho okolí. Postavte sa, ohnite sa, aby ste niečo chytili zo spodných zásuviek stola, alebo spustite rukoväť a zdvihnite ju z podlahy bez toho, aby ste sa krčili. Potom vezmite zálievku a zalejte všetky kvety z pracovne. Sadnite si na stoličku, krútte hlavou doľava a doprava, hýbte ramenami. Doprajte si akupresúru: ukazovákom si trieť spánky a oblasť za ušami a energicky prechádzať pozdĺž línie obočia.

Odporúča: