Stereotyp tvrdej práce je v našich mozgoch absorbovaný už celé tisícročia: iba tvrdá, vyčerpávajúca a dlhá práca vedie k úspechu. Mnohí sa dokonca chvália, že pracujú navyše 12 hodín denne, bez toho, aby zdvihli hlavu. Táto medaila má nepríjemné negatívum: ak nevenujete pozornosť životu (ste neustále v práci!), Potom vám život prestane venovať pozornosť a pominie. Existuje iba jedna cesta von - pracovať menej, ale produktívnejšie.
Inštrukcie
Krok 1
Sústreďte sa na tri hlavné úlohy. Snažte sa ich naplniť. Zvyšok - pokiaľ je to možné. Ak to chcete urobiť, urobte si na večer zoznam úloh a ihneď uprednostnite. Potom sa ráno nebudete musieť ponáhľať pri hľadaní toho najdôležitejšieho a je ľahšie zaspať s pokojnou dušou.
Krok 2
Stanovte termíny a krátke termíny. Napríklad, ak máte na dokončenie úlohy tri dni, dokončíte ju tri dni. Preto zhodnoťte svoju silu, urobte rozhodnutie a určite dodržte stanovený čas. Neodkladajte to na poslednú chvíľu.
Krok 3
Použite pravidlo 80 až 20. Presnejšie sa zamerajte na svoju najdôležitejšiu prácu a nestrácajte čas triviálnymi úlohami. Potom 20 percent vášho úsilia prinesie 80 percent výsledku.
Krok 4
Zmerajte výsledky. Prerazte veľký cieľ na podgóloch a zaznamenajte ich pokrok. Zaznamenajte dosiahnuté výsledky. Bude teda vypracovaný podrobný plán, jasnosť stanovených úloh a produktivita.
Krok 5
Začnite a dokončite prácu včas. Je vhodné vstávať skoro, pretože ráno je menej rušivých prvkov. Nechajte kanceláriu načas, aby si váš mozog mohol dobre oddýchnuť.
Krok 6
Vyhnite sa multitaskingu. Núti vás pracovať pomaly, premrháva koncentráciu a spôsobuje chyby. Takže opäť sa zamerajte na priority, vložte všetku svoju energiu a pracujte na nich.
Krok 7
Cvičte informačnú stravu. Dnes je to relevantné. Obmedzte si čas na čítanie e-mailov, časopisov, novín, najmä na sociálnych sieťach. Zlikvidujte nepotrebné informácie. Na začiatok vyskúšajte túto diétu týždeň. To stačí na zaznamenanie zlepšenia výkonu.
Krok 8
Cvičte 30 minút. Striedajte fyzickú a duševnú prácu. Cvičenie navyše môže pomôcť znížiť stres, udržiavať myšlienky v poriadku a zlepšiť učenie.
Krok 9
Vyhraďte si čas a priestor na rozmyslenie. Sadnite si tam, kto vás nebude obťažovať, a premýšľajte. Myslite na niečo iné ako na prácu. Toto cvičenie vás naučí, ako relaxovať a rozvíjať pozitívne myslenie. Spočiatku to bude neobvyklé, ale postupne sa z toho stane zvyk. Nezabudnite toto miesto pravidelne navštevovať.
Krok 10
Na záver sa naučte prestať, oddeľte profesionálne a osobné. Zostať v práci čo i len hodinu nie je smrteľný hriech, vedie však k únave a narušeniu obvyklého tempa. Voľný čas sa už naplno nevyužíva.
