Pre človeka s problémami s pamäťou je často ťažké vybudovať si kariéru. Šéfovia takéhoto zamestnanca sa kvalifikujú ako roztržitý špecialista, ktorý sa nevie sústrediť na dôležité veci. Preto spomalený kariérny rast a úplný nedostatok profesionálnych úspechov. Našťastie existujú nástroje na precvičenie pamäte a môže ich použiť ktokoľvek.
K riešeniu tohto problému je potrebné pristupovať s plnou zodpovednosťou. A v prvom rade by ste mali určiť dôvody, ktoré viedli k poruche pamäti. Najčastejšie sú to stres a dlhodobá nadmerná práca. Zmena podnebia, tímové problémy a rodinné problémy môžu vyvolať syndróm zábudlivosti. Vážnejšie poruchy pamäti sú výsledkom traumatického poranenia mozgu a vážneho zranenia. V takýchto prípadoch zábudlivosť nie je problémom, ale príznakom radikálnejších chorôb.
Najčastejšie sú však poruchy pamäti spojené s neschopnosťou sústrediť sa na dôležité veci, synchronizovať písomné informácie a systematicky vykonávať úlohy stanovené vedením.
Dôležitým krokom k dokonalej pamäti bude vývoj vášho vlastného systému na ukladanie informácií. Základné pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať, je, že každá informácia musí mať svoju vlastnú platformu na zapamätanie. Často je takouto platformou denník alebo notebook. Potom, ako sa často stáva, sa objavia ďalšie zošity, čo vedie k nejednotnosti v záznamoch. Malo by sa určiť, že denník by mal byť jeden. Všetky informácie v ňom musia byť sprevádzané dátumami a osobitnými poznámkami. Nie je možné zadávať žiadne zbytočné záznamy ani poznámky. Mali by ste sa tiež vyhnúť nedostatočne používaným a nejasným skratkám.
Druhou informačnou platformou by mala byť elektronická databáza. Môže to byť bežné slovo alebo dokument programu Excel. V elektronickej podobe by ste mali uchovávať kontaktné informácie, dátumy a stručné informácie o nadchádzajúcich udalostiach, ako aj dokumenty potrebné k práci. Elektronická databáza sa tak zmení na kartový index informácií na celej prednej strane práce.
Ďalším krokom je vytvorenie zoznamu úloh. Môže sa uchovávať priamo v notebooku alebo na počítači vo forme troch súborov alebo tabuľky rozdelenej do troch stĺpcov. Prvý obsahuje naliehavé úlohy, ktoré si vyžadujú okamžitú implementáciu, druhý je určený pre strednodobé otázky a tretí je spojením dlhodobých plánov. Každý deň musí byť tento zoznam úloh aktualizovaný a každá položka musí byť prečítaná, aby priniesla obraz pracovného harmonogramu.
Okrem úloh si pracovný tok vyžaduje zapamätanie si určitého množstva informácií. Ak chcete urýchliť proces učenia, musíte si prečítať tieto informácie dva pracovné intervaly počas pracovného dňa. Tento čas by sa mal úplne zbaviť ďalších úloh. Počas čítania je vhodné telefón vypnúť a vylúčiť všetky nepríjemné a rušivé faktory. Je lepšie, ak sa prvá prestávka na štúdium informácií pripisuje prvej polovici dňa, keď sa zaznamená najväčšia aktivita mozgovej činnosti. Preštudované informácie je potrebné čítať premyslene, snažiť sa zachytiť všetky podrobnosti a čo najpresnejšie ich uchovať v pamäti. Ak je v procese štúdia informácií nevyhnutné objasniť význam konkrétneho pojmu alebo definície, mali by ste si tento význam zapísať a pokúsiť sa ho zapamätať. Je tiež užitočné zvýrazniť dôležité body fixkou.
Opätovné preštudovanie materiálu sa najlepšie pripisuje druhej časti pracovného dňa. Čím dlhší je časový interval medzi prvým a druhým čítaním, tým lepšie. Keď informácie preštudujete znova, fragmenty textu, ktoré si pamätáte najmenej, vám rýchlo prídu na myseľ a ľahšie si ich zapamätáte.
