Po radostne strávenej dlho očakávanej dovolenke sa každému zamestnancovi nechce ísť do práce. Myšlienky iba na to, ako zostať doma a ležať ešte týždeň alebo dva. V každom prípade je potrebné obnoviť pracovný tok.
Po letných prázdninách sa u človeka zvyčajne prejavia depresie, neochota ísť do práce. Aký je dôvod? A s tým, že na slnku sa uvoľňuje serotonín - hormón radosti. Človek si rád užíva dovolenku počas letných mesiacov na miestach, kde je denné svetlo dlhšie. Ďalším hormónom uvoľňovaným v ľudskom tele je melatonín. Spôsobuje u človeka depresiu. A keďže v Rusku je väčšina z 3 ročných období roka pochmúrna, sivá a zakalená, človek produkuje viac melatonínu, ako je potrebné. A následne sa vyvinie depresia, apatia a blues. Ako sa vysporiadať s takýmito javmi? Po dovolenke je potrebné serotonín znovu oživiť jasným vnútorným svetlom. Mali by ste sa obklopiť bielymi dekoračnými prvkami.
Počas obedňajšej prestávky si môžete zdriemnuť 26 minút a naštartovať sa do práce. Ukázalo sa, že počas spánku sa cirkulujúce kanály mozgovomiechového moku rozširujú a odstraňujú toxíny, ktoré sa hromadia v mozgu počas tvrdej práce. Navyše, keď človek spí, vyčerpané neurotransmitery zodpovedné za vzájomné prepojenie nervových buniek sa zotavia a popoludní nechajú pracovať rovnako radostne a efektívne ako v prvom.
Vyvstáva otázka, ako správne spať 26 minút? Je potrebné v čase obeda pred spaním vypiť šálku silnej kávy, nasadiť nepriehľadnú masku a odpočívať. Po 26 minútach spánok preruší nutkanie ísť na toaletu, pretože káva má močopudné účinky.
Keď idete do práce, človek rieši jeden problém za druhým, v dôsledku čoho sú jeho tvárové svaly silne napnuté, čo vedie k bolesti hlavy. Existuje vedecky dokázaný spôsob, ako sa tohto problému zbaviť. Je potrebné preniesť napätie svalov tváre na žuvacie svaly pomocou ceruzky, ktorá musí byť zovretá zubami. Bolesť hlavy v páse teda zmizne.
