Stáva sa, že sa v práci nahromadí únava alebo nuda s takou silou, že je veľmi ťažké bojovať proti spánku. Otraste to, rozveselte sa a pokračujte v práci a zvyšovaní hodnoty pre vašu spoločnosť.
Inštrukcie
Krok 1
Doprajte si dostatok spánku, aby ste predišli nutkaniu zavrieť oči a zaspať v práci. Kvalitný spánok každú noc vám dá silu pracovať počas dňa. Spite aspoň osem hodín a pokúste sa ísť spať pred polnocou. Dodržiavajte denný režim: choďte spať a vstávajte vždy približne v rovnakom čase, a to aj cez víkendy.
Krok 2
Počas pracovného dňa si robte prestávky. Telo si musí trochu oddýchnuť, aj keď si myslíte, že vás jeho práca neunavuje. Skúste večerať mimo svojho pracoviska a choďte na krátke prechádzky.
Krok 3
Zmeňte svoju aktivitu. Možno vás spánok premôže, ak už dlhšiu dobu vykonávate starostlivú a opakujúcu sa prácu. Skúste si dať prestávku a urobiť niečo iné.
Krok 4
Nestojí to za prepracovanie a predĺženie pracovného dňa z ôsmej na dvanástu. V určitom okamihu sa vaše telo rozpadne a bude protestovať. Ak meškáte v službe takmer každý deň alebo nezvládate svoje povinnosti alebo ste nehanebne vykorisťovaní vedením. Oba prípady vyvolávajú obavy.
Krok 5
Nechajte sa rozptyľovať niekoľkými jednoduchými akciami. Urobte si poriadok na pracovisku, rozložte dokumenty, zalievajte kvety alebo sa len pozerajte z okna. Možno sa vaše telo prepne a začne pracovať v obnovenom režime.
Krok 6
Dajte si šálku aromatickej kávy. Tento povzbudzujúci nápoj umožní vášmu telu prebudiť sa. Ak nepijete kávu alebo ste ju už ráno vypili, nahraďte ju pomarančmi alebo čerstvým lisovaným džúsom z týchto slnečných plodov.
Krok 7
Popremýšľajte nad nadchádzajúcim bonusom, vypočítajte percento svojho plánu, premýšľajte o dôležitých nevybavených zákazkách alebo si predstavte svojho nahnevaného šéfa, ktorý vás vidí spať v práci. Možno vám prebudenie pomôže premýšľanie o vašich pracovných povinnostiach a priamych povinnostiach alebo to, že nechcete byť potrestaní.
Krok 8
Zmeňte nudnú, beznádejnú prácu za novú, ktorá je zaujímavá a inšpirujúca. V polohe, ktorá sa vám páči, sa vám nebude chcieť zívať.
